TRAININGSKONZEPTE

Herz-Kreislauf-Training
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Ob die Aktivierung des Stoffwechsels, die verbesserte Stressbewältigung oder die Stärkung des Immunsystems, ein Ausdauertraining von 20 Minuten kann Ihre kognitive Leistungsfähigkeit und das Risiko sämtlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken. Somit verbessert sich nicht nur Ihre physische Kraft sondern auch Ihre mentale Stärke.

Core-Training
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Gezielte Übungen der Körpermitte für die Rumpfstabilität stellen beim Core-training die Balance im Zentrum der Physis wieder her. Dieser Überzeugung war schon Marc Verstegen (Fitnesscoach der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der WM 2006). Beim Core-Training werden die Muskeln des Körpers in Koordination trainiert und zugleich das Körperbewusstsein erhöht.

Neue Rückenschule
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Neben der Prävention von Rückenschmerzen dient die Neue Rückenschule zur Förderung der Rückengesundheit und auch zur Verhinderung von chronischen Rückenproblemen. Die Bewegungslehre im und außerhalb des Berufes wird aufgrund aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen hierbei neu definiert und mit praktischen sowie theoretischen Inhalten vermittelt. Die neue Rückenschule ist lebendig, informativ, aktiv, bewegungsreich und mit viel Freude verbunden.

Individuelles Training
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Beim individuellen Fitnesstraining gehört nur Ihnen die Trainingsfläche, wobei eine 1:1-Betreuung für Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zu 100% gewährleistet wird. Gemeinsam mit dem Trainer werden in einem Gespräch Ihre sportlichen Ziele besprochen und festgelegt. Ob direkt bei der Arbeit oder in der freien Natur, ein auf Sie maßgeschneidertes Individualtraining bietet Ihnen neben der hohen Effizienz und der optimalen Trainingssteuerung viele weitere Vorteile, um schnell und sicher Ihre Ziele zu erreichen.